[quote]
1]
تغذية الشباب
المراهقة
هى مرحلة نمو بدنى سريع و تحدث فى البنان بين 10-18 سنة و الأولاد بين
11-19 سنة و فى هذه السن تحدث تغيرات فسيولوجية و جسدية و نفسية و سلوكية
كثيرة و عليه يجب الأهتمام بالتغذية فى هذه المرحلة حتى لا يحدث خلل فى
النمو
العادات الخاطئة فى تغذية المراهقين
الأكثار من تناول الوجبات السريعة
الأكثار من المشروبات الغازية و الحلويات
عدم تناول بعض الوجبات الأساسية فى المنزل و خاصة الأفطار
عدم تناول الخضروات الطازجة و الفاكهة
مشاكل سوء التغذية عند المراهقين
السمنة و النحافة
الأنيميا
تسوس الأسنان
الأضطرابات النفسية
ضعف المناعة
تأخر البلوغ
من أجل غذاء متوازن يجب على الشباب تناول
الخضروات الطازجة و خاصة الورقية
الفاكهة الطازجة
الخبز البلدى و البقول و الحبوب
الألبان و منتجاتها
اللحوم و الأسماك و الدواجن و البيض[/size]
